Muito se houve falar do "Mal do Século" o tão conhecido estresse do dia a dia.
O Cortisol é um hormônio que é liberado na fase inicial do estresse e se eleva sendo um mediador de quando precisamos enfrentar situações difíceis e decai no final da fase. Mas conforme o estresse continua,o cortisol começa a desregular pois fica mais baixo o tempo todo e daí você se sente cansado o dia todo.
Em consequência, pode ocorrer insônia, tristeza, alteração dos hormônios sexuias levando a redução de libido, a pele envelhece devido a alteração do cortisol, a dinâmica cerebral fica alterada e o raciocínio lento, com isso a memória recente também é afetada pela elevação do cortisol.
O sistema imunológico é modulado pelo cortisol logo se há alteração do cortisol, também acabará afetando este sistema.
Para evitar o estresse tenha uma alimentação saudável, pratique atividades físicas e tenha sempre um tempo para relaxar, fazendo o que você mais gosta, viajar, dançar, ver um filme , estar com as pessoas que você ama, é a base de tudo para ter uma vida livre do Mal do Século.
Nenhum comentário:
Postar um comentário