RECEITAS DE SUCOS DESINTOXICANTES

    Sempre é bom fazer uma limpeza no nosso organismo, ainda mais se você exagerou no fim de semana, comeu demais e o que não devia. Mas para desintoxicar o nosso organismo temos que nos abster de gordura animal, carnes vermelhas e até branca, frituras, bebidas alcoólicas e refrigerantes, doçes de todos os tipos e passar, pelo menos uma semana comendo somente alimentos naturais e entre estes alimentos estão os SUCOS DETOX, que se ouve muito ultimamente, mas você sabe a receita? Bem vou listar algumas receitas de sucos detox.

  1. SUCO DE COUVE COM LARANJA E CENOURA

  1 Cenoura picada

  1 Folha de couve

  Suco de uma laranja

  Bater no liquidificador, adoce a gosto com stévia ou mel.

 2. SUCO DETOX COM GENGIBRE
  Meio abacaxi descascado
  1 pera

  1 colher de chá de Gengibre

  200 ml de água

  Processar tudo no liquidificador, e peneirar se quiser,beber gelado.

  3. SUCO DE MAÇÃ E LIMÃO

  1 Maçã sem casca e sem sementes picada

  Meia xícara se salsão picado

  50 ml de suco de limão

  1 xícara de gelo

  Bater tudo no liquidificador. 

    

  4. SUCO DE COUVE E ÁGUA DE COCO 

   2 Folhas de couve sem talo

   400 ml de água de coco

   Suco de 3 laranjas

   Bater tudo no liquidificador, beber gelado 

       Agora é só fazer estes sucos e começar a desintoxicar o organismo, pois além de promover uma limpeza geral no nosso corpo, este sucos também auxiliam no emagrecimento e tem poderes energéticos, fornecendo mais força para enfrentarmos o cansaço e stress do dia a dia devido ao excesso de trabalho. Com isso já melhoramos a nossa qualidade de vida pois o nosso corpo precisa ser purificado, não é mesmo.

ESCALA CINCINNATI - IDENTIFICANDO UM AVC

         Na correria dos dias de hoje, precisamos estar preparados para eventualidades que podem ocorrer a qualquer momento. Uma das coisas que eu acho importante é como lidar com pessoas que estão com algum problema de doença que podem cair na nossa frente a qualquer momento. E o que devemos fazer para socorrer?  

Realizei um curso de primeiros socorros e uma das coisas que fiquei mais interessadas foi como identificar o AVC em alguém.

 AVC é acidente vascular cerebral, mais conhecido como derrame cerebral.

 Existem dois tipos de AVC: o Isquêmico e o hemorrágico.

O AVC Isquêmico ocorre devido a um coágulo que se desprende de algum local do corpo e entra na circulação sanguínea e só vai para quando trancar num vaso com calibre menor, e isso quando acontece no cérebro dá origem ao derrame. A maioria dos AVCs, até 90% é isquêmico.

O AVC Hemorrágico é o mais grave pois é quando um vaso se rompe no cérebro causando pressão na caixa craniana e quando se salva geralmente a pessoa fica com algum tipo de sequela. Tem origem na pressão alta. Sua incidência é de 10 %.

Quando alguém está tendo um AVC o socorro para evitar danos e salvar a vida é de a té 3 horas a partir do início dos sintomas.

Para identificar estes sintomas foi criado a ESCALA DE CINCINNATI

fonte:http://pwweb2.procempa.com.br/pmpa/prefpoa/redebrasilavc/usu_doc/projetonacionalavc2009.pdf

1. QUEDA FACIAL - pede-se para a pessoa dar um sorriso e a boca fica torta;
2. PERDA DA FORÇA - pedir para levantar os dois braços com a palma da mão para cima, se um braço cair é um indicativo de perda de força;
3. FALA ARRASTADA - peça para a pessoa falar alguma para verificar se está  com dificuldade em falar;

      Caso a pessoa se enquadrar em apenas um só desses três, a chance de AVC é de 70% e mais de um a chance aumenta ainda mais, com isso deve-se levar a pessoa imediatamente para o atendimento hospitalar, para ser medicada o mais rápido possível, pois até 3 horas a chance de não ter danos é menor.

       O  atendimento rápido a uma pessoa com AVC vai ajudar a diminuir o risco de sequelas e de salvar a vida dela.

CITROTERAPIA - A TERAPIA DO LIMÃO

       

  Você sabia que o limão é um cítrico com muitas propriedades medicinais e que previne e combate muitas enfermidades que enfrentamos devido aos maus hábitos alimentares e vida sedentária.

 Na História há o relato que o limão impedia o desenvolvimento do escorbuto, doença debilitante devido a carência de vitamina C, que atormentava os marinheiros nas longas viagens.

O uso terapêutico do limão se chama Citroterapia. É fonte de ácido ascórbico ou seja, vitamina C.

Na terapêutica naturalista o limão é o elixir da vida pois entre suas muitas propriedades destaca-se a capacidade de eliminar  o excesso de viscosidade do sangue, evitando com isso doenças devido a má circulação.

O Limão fortalece o sistema imunológico, retarda o envelhecimento precoce, bloqueia radicais livres devido a presença de uma substância antioxidante e protegendo contra o câncer. 

é agente essencial na formação do colágeno, prevenindo equimoses, auxiliando a cicatrização.

O limão é um alimento ácido devido a presença de ácido cítrico mas quando consumimos se tornam alimentos alcalinizantes no sangue e na urina.

O Limão neutraliza o ácido úrico, que causam artrites, reumatismos, gota e artrose. 

A Terapia do limão é feita com a ingestão do suco de um limão puro sem adição de açúcar ou água em jejum pela manhã e somente deve comer a primeira refeição três horas depois.

•  1° dia: suco de um limão
•  2° dia: suco de dois limões e assim aumentar um limão por dia até o 10° dia onde deve consumir o suco de 10 limões, e depois diminuir um limão por dia até chegar ao dia 19° com um limão.

   Nossa quanto limão, o pior é quando é 10 limões, mas para realizar esta terapia a receita é assim mesmo. Somente deve interromper este tratamento se for constatado a existência de úlcera estomacal. Mulheres gestantes  ou em período menstrual não devem fazer esta terapia. 

   O limão realmente é uma fruta poderosa que ajudam até as pessoas que querem para de fumar, melhorando a saúde mental e o bom humor.   

CUIDADOS COM A PELE

O verão está chegando e, aquele calor com temperaturas elevadas podem prejudicar muito o nosso corpo se você não adotar medidas preventivas para manter em equilíbrio o nosso organismo. O sol em excesso afeta diretamente a nossa pele e  é comum as queimaduras e vermelhidão.
Para prevenir que a pele fique queimada devido ao raios solares devemos sempre proteger a pele com filtros e bloqueadores solares.
Os raios UVA e UVB são muito prejudiciais para a nossa pele, pois podem originar os temidos câncer de pele, sarcomas e tumores. 

Os Raios UVB atingem somente a camada mais superficial da pele, causando o vermelhão e penetra na Terra parcialmente pois em dias nublados ela não passa. Estão em maior quantidade no Verão e representam 5% dos raios ultravioleta Responsável pelo envelhecimento precoce mas são estes raios que precisamos estar expostos para aumentar a fabricação de Vitamina D.

Os Raios UVA são aqueles que penetram mais profundamente na pele e são os mais perigosos, pois aumentam a incidência de câncer de pele pois alteram a estrutura celular. Persistem o ano todo representando 95% dos raios ultravioletas e atravessam as nuvens por isso o cuidado redobrado para evitar exposição entre 10:00 e 16:00, quando estão mais fortes. Também contribuem para o envelhecimento da pele devido as radicais livres

Por isso é necessário cuidar da pele durante o ano todo, usando protetores e bloqueadores adequados para seu tipo de pele, pois muitos filtros solares protegem somente contra os raios UVB e são poucos que protegem contra os raios UVA. Eu indico o bloqueador que uso - NORMALIZE -ADA TINA FATOR 60 duração 12 horas, que foi um dos poucos que passou nos testes de qualidade e que realmente protege contra os raios UVA. A maioria dos protetores e bloqueadores somente protegem contra os raios UVB. Então cuidao ao escolher o produto e previna-se dos efeitos solares.

COMO ACELERAR O METABOLISMO

Para quem está querendo perder peso, além de mudar os hábitos alimentares, e começar com atividades físicas, também pode recorrer a uma ajudinha de certos alimentos para acelerar o metabolismo. Quando isso ocorre há uma maior queima de calorias e perda de peso. Os alimentos que ajudam a aceleram o metabolismo são chamados de termogênicos pois quando são ingeridos fazem com que a temperatura do corpo aumente e para fazer a temperatura voltar ao normal é gasto energia através de reações metabólicas.
Mas como saber quais alimentos nos ajudam a aumentar este processo? Bem iremos relacionar os mais ativos.

• Água gelada - beber de 6 a 8 copos de água gelada diariamente faz você perder em torno de 200 calorias pois o nosso organismo necessita elevar a temperatura da água de 5° para 37° e isso gasta energia.

• Pimenta vermelha -  possui capsaicina, um composto que aumenta rapidamente o metabolismo, e seu consumo acelera em torno de 20% o nosso metabolismo, auxilia na digestão e ainda retira gordura das artérias.

• Chá Verde - é rico em antioxidantes e combate os radicais livres, acelera o transito intestinal e aumenta o metabolismo, retardando a ansiedade de ingerir carboidratos.

• Ômega 3 - alimentos ricos em ômega 3 aumentam o metabolismo pois eles reduzem a produção de um hormônio, leptina, responsável por diminuir o metabolismo. Atum e sardinha são os alimentos que contém este composto.

• Canela - alimento que aumenta a temperatura corporal e com isso acelera o metabolismo pois nosso organismo necessita voltar a temperatura normal.

       Mas claro que para que a perda de peso funcione é necessário uma dieta equilibrada, exercícios físicos e uma vida com mais hábitos saudáveis. Mas como qualquer dieta para começar sempre é bom consultar um nutricionista que irá fornecer um cardápio equilibrado e orientações importantes na luta contra a balança. Até a próxima.